ما الذي ستتدرّب عليه

بيلاتس على جهاز الريفورمر — تمارين محكومة، لطيفة على المفاصل، وأصعب مما تبدو.

تمارين قوة بالبار في مجموعات صغيرة، مع مدرب على الأرض.

تمارين قوة وكارديو لطيفة على المفاصل في الماء.

ساونا وبخار وغطس بارد — حلقة الاستشفاء.

إضاءة خافتة، موسيقى عالية، وأرجل لا تتوقف.

حصص فينياسا متدفّقة وأخرى ترميمية أبطأ.

عمل تقني على الأكياس والوسائد مع جولات لياقة.