تعلّم الأساسيات — الوقفة وحركة القدمين والتوليفات — ثم طبّقها على الأكياس والوسائد عبر جولات محدّدة الوقت. تمرين جادّ يعلّمك شيئاً فعلاً بينما تتعرّق.
تعلّم الأساسيات — الوقفة وحركة القدمين والتوليفات — ثم طبّقها على الأكياس والوسائد عبر جولات محدّدة الوقت. تمرين جادّ يعلّمك شيئاً فعلاً بينما تتعرّق.