Skip to content
Esporta

هۆڵ

بۆکس

کاری تەکنیکی لەسەر کیسە و پەد لەگەڵ خولی ئامادەکاری لەش.

Boxing and conditioning

بنەماکان فێر بە — وەستان، جوڵەی پێ و کۆمبینەیشن — پاشان لەسەر کیسە و پەدەکان لە خولە کاتدارەکاندا بەکاریان بهێنە. مەشقێکی جدی کە بەڕاستی شتێکت فێر دەکات لە کاتی ئارەقەکردندا.